紫外線照射によるビタミンDの合成

問題点

ビタミンDが不足して、体調が不良になった。

⇒改善のポイント

波長300nm付近の紫外線（UV-B）を1日10分程度浴びた、
皮膚内でビタミンDが合成されて体調が良くなった。

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