紫外線照射によるビタミンDの合成

問題点

ビタミンDが不足して、体調が不良になった。

⇒改善のポイント

波長300nm付近の紫外線(UV-B)を1日10分程度浴びた、
皮膚内でビタミンDが合成されて体調が良くなった。